December is DE feestmaand bij uitstek!
Sinterklaasfeestjes, kerstfeestjes, eindejaarsfeestjes, oudejaarsavond, …
Het kan niet op!
Bovendien kent december zijn “uitlopers” in de maand januari … Het nieuwe jaar moet immers overal gewenst en gevierd worden …
Ook betekent de kersperiode bij velen onder ons “vakantie”!!! Na een jaar hard werken wordt in deze periode traditioneel “de riem eraf gelegd”.
Ook door jou…
Je geniet in deze periode van een welverdiende rust samen met je familie en vrienden!
Je viert er samen op los! Heerlijk!!!
En dit doe je meestal niet met op je eten te letten of elke dag te gaan sporten.
Hapjes en drankjes vliegen je in deze periode in sneltreinvaart rond de oren en je laat het je wel gevallen!
Maar …
Regelmatig feestjes vieren doe je niet ongestraft als het gaat over je gewicht en je conditie …
En dit merk je nu aan den lijve…
De voorbije periode heeft zijn tol geëist…
Er zijn plots weer wat kilo’s erbij, ook al was je hier niet op uit. Je conditie is weer achteruit gegaan en ondanks de periode van rust voel je je futloos …
Is dit niet wat je wilt voor het nieuwe jaar?
Wil jij weer je favoriete kledingstuk aandoen zonder dat je er bijna uit scheurt?
Wil jij weer bruisen van energie?
Wil jij weer trots en zelfverzekerd naar jezelf in de spiegel kijken?
Hoe zou je je voelen als je zou hebben wat je wilt in 2019?
In januari starten we weer met een gloednieuwe 90 Days Group Challenge! Voor de 90 Days Body Challenge zijn er ook nog enkele plaatsen ter beschikking.
Tijdens onze programma’s komen we tot de kern waarom je niet het lichaam hebt wat je wilt. Daarnaast laten we je zien wat nodig is om op een gezonde manier in shape te komen en te blijven …
Bereid om te doen wat nodig is om in 2019 weer fit, energiek en vitaal door het leven te gaan?
Druk dan op onderstaande link, vul het contactformulier in en we contacteren je snel voor een vrijblijvend coachingsgesprek! Na het gesprek beslissen we of de 90 Days Group Challenge of de 90 Days Body Challenge een match voor je is.
KELLY FRANSSEN WILDE NA HAAR ZWANGERSCHAP WEER ENERGIEK, FIT EN VITAAL VOOR DE DAG KOMEN … ZE BEREIKTE HAAR DOEL NA 90 DAGEN! -12,5 KG EN NOG VEEL MEER!
Lees hier beneden hoe ze haar 90 Days Body Challenge beleefde:
Na mijn zwangerschap bleven de overtollige kilo’s aanwezig. In de hoop dat ze vanzelf zouden verdwijnen, bleef ik enkele maanden aanmodderen. Maar na 9 maanden keek ik in de spiegel en dacht bij mijzelf ‘ik ben precies opnieuw zwanger’. Ik voelde mij niet goed in mijn vel, was futloos en geen enkele kleding paste mij nog. Al die tijd had ik mijzelf naar de achtergrond geplaatst, alles in functie van mijn gezin, en toen besefte ik dat het tijd werd om voor mijn eigen lichaam te gaan zorgen. Ik zou niet meer gaan denken maar doen. Ik moest mijn verantwoordelijkheid opnemen.
Ik ging inspiratie zoeken op Facebook en kwam bij Koen zijn pagina uit. Daar begon ik de positieve getuigenissen te lezen van mensen. Ze inspireerde mij onmiddellijk. Het idee dat het om meer draaide dan alleen voeding en beweging sprak mij enorm aan. Dit motiveerde mij om een vrijblijvend intakegesprek aan te vragen.
Met een bang hartje ging ik in augustus naar het intakegesprek. Ik wist niet goed wat ik mocht verwachten. Koen maakte al snel duidelijk voor wat B-Challenge stond . Het was indrukwekkend om iemand zo krachtig te horen praten. Hij is niet alleen personal coach maar ook mental coach. Dit was hetgeen ik zocht. Op het einde van het gesprek maakte ik dan ook ‘het commitment’ met mijzelf en met Koen om er 90 dagen vol voor te gaan.
Een week later begonnen we eraan, met verschillende streefdoelen in ons achterhoofd. De trainingen waren pittig, maar fijn. Geen enkele training was hetzelfde, dit maakte het boeiend. Ik ging met veel plezier 2 keer per week afzien. Ik zou mijn einddoel halen, no matter what.
Naast het 2x per week sporten en het voedingsadvies was er ook nog ‘the mindset’. Elke training haalde Koen een onderdeel aan wat belangrijk was om mijn einddoel te behalen. Ik heb hier veel inspiratie uitgehaald. Dat stemmetje in je hoofd bijvoorbeeld, heeft een naam ‘het reptielenbrein’. Ik luisterde er iets te veel naar. Door Koen zijn tips kan ik het beter en beter negeren.
Deze uitdaging was allesbehalve gemakkelijk, maar moeilijk gaat ook. Als je iets echt wilt dan lukt het je wel. Ik heb geleerd nu om groeikeuzes te maken ipv comfortkeuzes. Ik laat mij niet meer beïnvloeden door personen die mij van mijn doel willen afhouden. Ik maak zelf mijn eigen keuzes.
Na 90 dagen en een jaar na de geboorte van mijn zoontje , kan ik met fierheid zeggen dat ik mijn doel bereikt hebt. Ik kijk met plezier terug naar mijn lichaam in de spiegel. Ik ben al mijn zwangerschapskilo’s kwijt, 12.5 kg in totaal. Ik krijg al mijn kleren terug aan, ik voel mij fitter, energieker en gezonder. Ik heb mijn zelfvertrouwen teruggekregen. Bovendien heb ik een goede balans gevonden tussen mijn werk, mijn gezin en het sporten en ik creëer nu ook Me-time. Ik leef mijn statement! Koen heeft mij geleerd dat perfectie niet bestaat en je best tevreden mag zijn met iets minder dan perfectie.
Hij heeft van de ‘oude Kelly’ een nieuwe versie gemaakt en ik ben heel tevreden met de nieuwe ‘ik’.
Bedankt Koen om mij op dit 90 dagen avontuur te vergezellen. Je hebt niet alleen een impact gemaakt op mij, maar ook op ons heel gezin. Je ziet mij binnenkort terug op de bootcampsessies om een mooi vervolg te breiden aan deze 90 dagen challenge .
Dank je wel
Groetjes
Kelly Franssen
Inspireert het verhaal van Kelly je om, net zoals haar, weer fit, energiek en vitaal voor de dag te komen in 2019?
IN JANUARI 2019 STARTEN WE MET EEN NIEUWE 90 DAYS GROUP CHALLENGE.
OOK ZIJN ER NOG ENKELE PLAATSEN VRIJ VOOR DE 90 DAYS BODY CHALLENGE.
Wacht niet langer en kom in actie!
Druk dan op onderstaande link, vul het contactformulier in en we contacteren je snel voor een eerste vrijblijvend 1 op 1 coachingsgesprek.
Na het gesprek beslissen we of de 90 Days Group Challenge of de 90 Days Body Challenge een match voor je is.
IN SHAPE GERAKEN? STEL NIET UIT!!!
DOE HET “NU”, NIET “LATER” …
WANT “LATER” IS CODETAAL VOOR … HET ZAL NIET GEBEUREN!
Als je in shape wilt geraken, dan is het enige juiste moment om eraan te beginnen “NU”!
Maar …
Je stelt “in shape” geraken door tal van redenen al te vaak uit naar “LATER”!
Later, want … je luistert naar de stem in je hoofd die zegt:
“Het is nu nog te druk op het werk”, of …
“Het weer is nog te slecht”, of …
“Er staan de eerstvolgende maand een hoop feestjes op het programma”… “het heeft geen zin om nu iets aan mijn gewicht/conditie te gaan doen”, of …
“Ik voel me er op dit moment nog niet klaar voor”, of …
Wel, ik zal eerlijk tegen je zijn …
“LATER” is codetaal voor … “het zal niet gebeuren”!
Nu je dit leest, zal er ongetwijfeld een stem zijn die tegen je zegt …
Niet waar!!! “Later” is geen codetaal voor “het zal niet gebeuren”!
Het is gewoon echt niet het juiste moment nu, Koen! 😉
Dit is waar je naar wilt kijken …
Hoe lang wil je reeds “fit” zijn & “in shape” geraken?
Hoeveel keer heb je er al iets tussen laten komen? Juist!!! …-tig keren!!! Ben je van plan dit patroon zo verder te zetten?
Ben je van plan “fit & in shape” geraken te blijven uitstellen naar later?
Of …
Ben je van plan nu in actie te schieten om eindelijk te krijgen wat je wilt?!?!?!
Het is simpel …
Wat je in de weg staat om fit te worden is…
NIET het feit dat het nu nog te druk is op het werk, of …
NIET het weer dat nu nog niet deugt om te gaan sporten, of …
NIET die periode van feestjes die in het verschiet liggen en het nu niet de moeite waard maken om onmiddellijk iets aan je gewicht/conditie te doen, of …
NIET het gevoel dat je hebt, dat je er nu nog niet klaar voor bent …
Wat je in de weg staat ben JIJ!!!
Wat je in de weg staat is gewoon dat je “NU” niet doet wat nodig is…
en dat je je laat leiden door tal van redenen en excuses die je je in je hoofd haalt die je toelaten voor jezelf comfortabel en zonder schuldgevoel te beslissen dat het “NU” niet het juiste moment is, maar “LATER” wel …
Maar … je zult zien …
Als die “LATER” binnenkort weer “NU” wordt, zullen er nog steeds dezelfde of andere redenen en excuses zijn …
Waardoor je weer gaat uitstellen naar “LATER” om fit te worden!
Je komt dus in een vicieuze cirkel terecht waarin je steeds maar uitstelt en uitstelt en uitstelt …
Herkenbaar voor je?
Zoals dus in de titel van deze tekst al aangegeven:
“LATER” is codetaal voor … “Het zal niet gebeuren”!
“LATER” is codetaal voor “NOOIT”!
In januari 2019 start ik met een nieuwe 90 days group challenge! Ook zijn er nog enkele plaatsen voor de 90 Days Body Challenge ter beschikking.
Ik start enkel met mensen die bereid zijn te doen wat nodig is op het gebied van voeding training en mindset!
Wil je fit worden? Stel dan niet uit! Neem dan “NU” de eerste stap richting de fitte persoon die je al zo lang wilt zijn!
Schrijf je onderaan deze pagina in voor een vrijblijvend 1-1 coachingsgesprek. Na het gesprek beslissen we of de 90 days group challenge of de 90 Days Body Challenge een match voor je is.
Sportieve groeten,
Koen Wins
Personal Coach 90 Days Group Challenge
Personal Coach 90 Days Body Challenge
Bootcamp Coach Bootcamp Body Challenge
NOW!!!
The only time you can ever do something about anything is now.
The problem with individuals who tolerate mediocrity in their lives is that it’s never now.
The pattern of a low achiever is next week, next month, after I save up enough money, after I __________, as soon as _____________. And anytime but now won’t get you the results you want.