-45,8 KG EN BOVENDIEN FITTER, VITALER EN ENERGIEKER DAN OOIT!!!
Vandaag en morgen laat ik graag één van de krachtigste verhalen op jullie los die ik tot nu toe in mijn coachingspraktijk heb mogen beleven!
Een verhaal over … Hoe kan het ook anders …
ENORME TOEWIJDING!!!
Lees hier beneden hoe Lizzy Schepers haar “dubbele” 90 Days B-Challenge beleefd heeft:
Na jaren van diëten en terug bijkomen van sporten naar bank zitten, was mijn geloof in mezelf helemaal weg.
Ik kon mezelf niet meer motiveren, simpelweg omdat ik overtuigd was dat ik het niet (meer) kon volhouden. De laatste jaren waren daar het bewijs van. De weegschaal had me nog nooit zo’n hoog cijfer laten zien.
Mijn lichaam zat me serieus in de weg bij dagelijkse dingen en energie had ik niet meer.
Alles kostte enorm veel moeite!
Mijn eetbuien werden erger en structuur houden werd moeilijk.
De zetel was mijn grootste vriend, samen met mijn TV en mijn snoep …
Tijdens de “open deur” bij Electro Hauben nam ik aldaar (eerder toevallig) ook een kijkje in “de kelder” bij B-Challenge.
Wist ik veel wat ik me erbij moest voorstellen?
Tot mijn verbazing kwam ik terecht in een super mooi ingerichte fitness-zaak!
Ik geraakte er al snel in gesprek met Personal Coach en zaakvoerder Koen Wins.
De manier van spreken van Koen sprak me wel aan. Duidelijk, confronterend maar opbouwend. Dat kon wel eens zijn wat ik nodig had!
Doch ik verliet die dag B-Challenge zonder verder gevolg. Ik bedankte Koen voor het fijne gesprek en zei dat ik alles eens zou laten bezinken …
De daaropvolgende tijd zou het gesprek dat ik met Koen had me niet los laten …
Het werd me duidelijk dat ik terug contact moest opnemen!
Op 2 april (na twijfel, overleg en hoop) had ik mijn eerste gesprek met Koen en op 26 april is ons traject van 90 dagen begonnen.
De eerste trainingen waren loodzwaar! Koen zocht naar wat werkte en wat niet. Dat wat niet werkte liet hij achterwege voor als ik sterker was.
Mijn conditie opbouwen verliep langzaam. Dit vond ik niet altijd even gemakkelijk en soms maakte het me kwaad op mezelf.
Met de coaching van Koen zette ik door tot ikzelf het verschil duidelijk merkte en dat motiveerde.
Mijn eetpatroon veranderde ik van de ene dag op de andere. Het gaf me veel meer energie. Ik voelde me zoveel beter! Hier en daar werd regelmatig nog wat bijgestuurd totdat deze manier van eten een automatisme werd.
Door verschillende inzichten, achtergronden, huiswerk en distincties werd het me duidelijk wie ik wilde zijn en welke richting ik op moest om “die Lizzy” te creëren.
Er werd tijdens de 90 Days B-Challenge een leeuwin in me wakker gemaakt! Een roofdier dat pas zou stoppen als het had wat het wilde hebben!
90 dagen later:
Was ik fitter en energieker
At ik gezond
Bewoog ik elke dag
Was ik krachtiger dan ooit
Had ik meer zelfvertrouwen
Had ik tools om mijn motivatie op peil te houden
Was ik 26 kg lichter
Dankzij de 90 Days B-Challenge was het zwak “waakvlammetje” dat nog van me over schoot terug een knetterend en krachtig “kampvuur” geworden!
Maar desalniettemin …
Ik had nog momenten dat het moeilijk was. Vooral op het gebied van mijn mindset.
Als ik mezelf voor de spiegel zette merkte ik dat er nog werk aan de winkel was. Er was nog enorm veel ruimt om te groeien.
Dus ik besloot om door te gaan …
Ik zette mijn zinnen op een tweede termijn van 90 dagen bij B-Challenge!
Het was nu aan mij om te bevestigen wat ik samen met Koen tijdens de eerste 90 Days B-Challenge had opgebouwd.
Tijdens mijn tweede termijn van de 90 Days B-Challenge werden nieuwe doelen gesteld en gingen we volgens de ondertussen voor mij gekende 90 Days-methodiek verder:
“Hard werken” en “doen wat nodig is.”
Dit leek niet altijd evident.
Doordat ik meer en meer aan sport begon te doen (ook buiten de sportsessies bij B-Challenge) was er meer energie nodig. Ik moest van Koen meer koolhydraten eten!
Maar …
Had hij me niet geleerd om net koolhydratenarm te eten tijdens mijn eerste 90 Days?
Het heeft even geduurd, maar met de uitleg, de inzichten, het geduld en de coaching van Koen, … samen met de ervaring van wat trainen met de juiste inname aan koolhydraten doet met je lijf, heb ik mijn angst om koolhydraten te eten aan de kant kunnen schuiven.
Ik deed wat nodig was en zette regelmatig complexe-gezonde koolhydraten op het menu.
Nu verliepen de trainingen nog een stuk vlotter en was het fun-gehalte ook een stuk hoger. Ik kon meer en meer “power” genereren!
Deze situatie was voor mij een serieuze eye-opener!
Het omschakelen van koolhydratenarm eten naar koolhydraten eten, heeft me doen inzien dat ik ten alle tijde bijsturingen kan maken, op elk gebied in mijn leven, om mijn doel te bereiken …
En dat ik die bijsturingen kan maken los van de stem in mijn hoofd, die een hoop redenen, angsten en excuses verzint waarom die bijsturingen geen goed idee zijn!
Mijn mindset heeft tijdens die 2de 90 Days een enorme extra boost gekregen … Het geloof in mezelf bleef voortdurend groeien en mijn zelfbeeld werd positief.
De successen die ik op verschillende gebieden in mijn leven beleefde droegen hier natuurlijk voor een groot stuk toe bij!
Zo …
slaagde ik erin om de 5 km van Dwars door Hasselt uit te lopen.
Merkte ik aan den lijve dat trainingen die steeds uitdagender werden me steeds goed af gingen.
Kwam ik meer en meer voor mezelf op en was ik in staat grenzen te stellen.
Nam ik met glans de obstakels in mijn dagelijkse leven, waar ik voorheen steeds tegenaan liep.
Was ik meer en meer in staat het heft in eigen hand te nemen en zelf motivatie en inspiratie te creëren door in actie te zijn.
Op het gebied van mijn body bleef ik ook steeds verandering merken:
Mijn gewicht bleef dalen.
Ik had geen last meer van nek-en lage rugklachten.
Hormonaal was ik meer in evenwicht.
Ik bewoog soepeler en creëerde meer uithouding.
Ik werd gespierder!
Kortom:
Ik voelde me, en voel me tot op de dag van vandaag super in mijn vel! Als ik in de spiegel kijk zie ik een mooie, zelfzekere vrouw!
Ik ben weer fier op mezelf!!!
Ik ben in staat weer vooruit te gaan in plaats van in een vicieuze cirkel naar “beneden” te draaien.
Ik ben diegene die doelen stelt, doelen behaalt, … weer doelen stelt, weer doelen behaalt, … door simpelweg niet stil te zitten en te focussen op wat allemaal mogelijk is in plaats van te bedenken waarom dat iets niet mogelijk is …
Coach,
Na 180 dagen B-Challenge voel ik mij een totaal ander persoon!
Je hebt me laten nadenken over wat ik echt belangrijk vind en wie ik wil zijn.
Je hebt me laten oprijzen tot iemand waar ik fier op ben en waarin ik geloof.
Bedankt om me doorheen die 180 dagen te motiveren, te spiegelen, me af te beulen, me te leren doen wat nodig is, om me de weg te wijzen …
Bedankt voor je lichtheid, je vitaliteit en je eindeloze opgewektheid …
Samen werken was aangenaam, inspirerend en motiverend. Het was een leerrijke periode.
Nu is het tijd dat ik het geleerde op eigen kracht verder zet.
Het kampvuur brandt als nooit tevoren:
Er zijn alweer nieuwe doelen gesteld en het trainen gaat verder …
Ik zal jouw coaching, training, manier van doen missen … Coach, ik zal jou missen!
Je bent en kanjer!!!
WORK HARD-HAVE FUN-NO DRAMA
Lizzy Schepers
26-4-2019
15-11-2019
P.S.:
Inspireert het verhaal van Lizzy je om, net zoals haar, op te staan tot de persoon die je wilt en kunt zijn?
Ben jij ook bereid om 100% toewijding aan de dag te leggen en je verantwoordelijkheid te nemen, zodat het gewenste resultaat kost wat kost bereikt wordt?
Druk dan op onderstaande link, vul het contactformulier in op de infopagina van de 90 Days B-Challenge en ik contacteer je snel voor een eerste vrijblijvend 1 op 1 coachingsgesprek.
Na het gesprek beslissen we of het programma een match voor je is.
Sportieve groeten,
Koen Wins
Personal Coach 90 Days B-Challenge
WORDS ARE NOTHING, ACTIONS ARE EVERYTHING!
DON’T TELL YOURSELF YOU WANT TO BE FIT …
ACT & BECOME FIT!